Një studim i ri ka zbuluar orën e saktë kur shumica e britanikëve shkojnë në gjumë, duke hedhur dritë mbi zakonet e tyre të natës dhe mënyrën se si njerëzit kalojnë orët e vona të mbrëmjes.
Sipas të dhënave të studimit, ora mesatare kur shumica e britanikëve shkojnë në shtrat është 22:27. Hulumtimi tregon se, pavarësisht përdorimit të shpeshtë të telefonave, rrjeteve sociale dhe shikimit të serialeve deri vonë, shumë njerëz në Mbretërinë e Bashkuar vazhdojnë të mbajnë një orar relativisht të hershëm për gjumë.
Studimi gjithashtu zbulon se shumë njerëz përdorin orët e vona të mbrëmjes për t’u përqendruar në aktivitete personale. Rreth 78% e të anketuarve thanë se përdorin këtë kohë për t’u fokusuar pa ndërprerje, për të planifikuar detyra ose për të punuar në projekte kreative. Ndërkohë, 27% e tyre deklaruan se ndihen më energjikë dhe produktivë gjatë natës sesa gjatë ditës.
Dallime të dukshme shfaqen edhe mes brezave. Të rinjtë e Gjeneratës Z shkojnë mesatarisht në gjumë rreth 22:41, por shpesh qëndrojnë zgjuar edhe pas mesnate disa herë gjatë javës. Në anën tjetër, brezat më të vjetër kanë orare më të qëndrueshme dhe shkojnë në shtrat më herët.
Studimi tregon gjithashtu se shumë njerëz e përdorin kohën para gjumit për aktivitete relaksuese si shikimi i serialeve, leximi i librave ose përdorimi i rrjeteve sociale, ndërsa disa të tjerë e shfrytëzojnë për të komunikuar me familjarë dhe miq.
Ekspertët theksojnë se, edhe pse zakonet e natës po ndryshojnë për shkak të teknologjisë dhe stilit modern të jetesës, ruajtja e një rutine të qëndrueshme gjumi mbetet një faktor i rëndësishëm për shëndetin dhe mirëqenien.
